結婚減肥

建立健康的飲食習慣：著重攝取均衡的飲食，包括新鮮蔬菜、水果、全穀物、瘦肉和健康脂肪。避免高糖分和高脂肪食物，盡量選擇低卡路里的食物，控制飲食中的總熱量攝取。

確保每晚獲得足夠的睡眠，因為睡眠不足可能會干擾新陳代謝和食慾調控。減少壓力：適當管理壓力，因為壓力可能導致不正常的飲食和體重增加。